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Reflexiones, apuntes de la práctica y lo que va pasando en la esterilla y fuera de ella.
5 de septiembre de 2026
Volver a la esterilla en Septiembre...
Comienza Septiembre y, con ello, la vuelta a muchos de los hábitos... incluyendo quizá tu práctica de yoga. A mí personalmente Septiembre me encanta precisamente porque es un momento en el que calibrar lo que quieres retomar y lo que merece cierto cambio en tu rutina. En cuanto al yoga... quizá empiezas septiembre pensando que volver a tu práctica te va a traer paz. Y claramente sí, la trae. Trae claridad y paz. Por eso nos gusta practicar. Pero hoy vengo a hablar de lo que también trae consigo la práctica de yoga... **Muchas veces la práctica te invita a mirar de frente aquello que
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2 de julio de 2025
Preparar y secuenciar clases... ¿cómo lo hago yo?
Hay algo que intento hacer siempre antes de enseñar: practicar yo primero. Mi propia práctica es, en muchos sentidos, mi primera herramienta para preparar una clase. Escucho qué pide mi cuerpo, qué movimientos se sienten bien, dónde encuentro resistencia y qué me gustaría explorar. A partir de ahí, voy construyendo. Suelo llegar con una estructura pensada y, cuando la clase lo requiere, con un hilo conductor claro: una familia de asanas, una intención física o incluso una idea de la filosofía del yoga que quiero compartir. Pero hay algo que he aprendido a dejar atrás: **la necesid
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24 de junio de 2025
Tradición · 108 Saludos al Sol
Probablemente hayas oído hablar de 108 saludos al sol cada vez que hay un cambio de estación, pero... ¿en qué consiste exactamente esta tradición? ¿por qué se hacen 108? ¿qué simboliza? En la cultura yóguica, el 108 es un número cargado de simbolismo. Lo encontramos en los malas, tradicionalmente formados por 108 cuentas, y en diferentes textos y tradiciones de la India. No existe una única explicación para su significado, sino diferentes interpretaciones que han ido atravesando la práctica a lo largo del tiempo. Surya Namaskar, o Saludo al Sol, es una secuencia de movimiento y
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