torsiones en el suelo

Sesión para bajar el ritmo, volver al cuerpo y explorar el movimiento de la columna a través de las torsiones.

Una práctica tranquila y cercana al suelo, pensada para movilizar la espalda, crear espacio y soltar tensión. Las torsiones también generan un suave movimiento en la zona abdominal que puede acompañar la digestión y dejar una agradable sensación de ligereza.

Ideal para practicar en cualquier momento del día en el que necesites bajar revoluciones, y especialmente antes de dormir, como parte de una rutina de noche. Tan solo necesitas 20 minutos.

Como siempre, recomiendo practicar con la digestión bien hecha y el estómago más bien vacío. En esta sesión, todavía más, ya que especialmente las torsiones resultan incómodas si has comido recientemente.

Disfruta y me cuentas!