Reset cuerpo y mente

Una breve pausa de 8 minutos para soltar tensión, despejar la mente y volver al cuerpo.

Desde Sukhasana (postura sentada con las piernas cruzadas), dejamos que el movimiento fluya de forma orgánica, sin buscar una forma concreta ni prestar demasiada atención a la alineación.

Exploramos el espacio que el cuerpo necesita, observando las sensaciones y los posibles puntos de resistencia, sin forzar.

Terminamos con unas rondas de Nadi Shodhana, la respiración alterna por las fosas nasales, una técnica de pranayama que ayuda a calmar la mente, regular la respiración y favorecer un estado de equilibrio y concentración.

Un pequeño reset para hacer una pausa, respirar y continuar el día desde otro lugar.

Enjoooyy:)