garudasana · enraíza y eleva

Garudasana, la postura del águila, representa la cualidad de elevarse sin perder el enraizamiento.

En esta práctica exploramos esa dualidad llevando los brazos de garudasana a distintas formas y transiciones, hasta llegar a la postura completa como peak pose.

Un flow de 15 minutos, corto pero bastante dinámico, en el que entramos en materia rápidamente, por lo que recomiendo realizar algunos saludos al sol previamente si crees que necesitas calentar.
En esta secuencia te ofrezco distintas opciones para adaptar el reto a tu práctica. Trabajaremos movilidad, fuerza, equilibrio y apertura.

Ideal para esos días en los que tienes poco tiempo, pero quieres mover todo el cuerpo y salir de la esterilla con la sensación de haber trabajado.

Disfruta!