flow para las caderas

Una práctica de 25 minutos para movilizar y abrir las caderas, liberando parte de la tensión que podemos acumular en esta zona del cuerpo.

Comenzamos de manera más activa, pasando por guerreros, equilibrios y ardha chandrasana (media luna), para trabajar fuerza y movilidad desde el movimiento. Poco a poco bajamos el ritmo hasta llegar al suelo, donde terminamos con posturas de apertura, torsiones y estiramientos más sostenidos.

Una práctica diseñada para soltar, respirar y dejar un poco más de espacio en el cuerpo.

Disfruta!